L’acqua-gym è un attività di fitness praticata in acqua a ritmo di musica della durata di 50 minuti; prevede esercizi a corpo libero che favoriscono lo sviluppo della muscolatura e l’elasticità delle articolazioni. È uno sport adatto ad ogni tipo di persona, dagli anziani alle donne in gravidanza e tutti ne possono trarre i benefici. L'assenza di gravità, evita gli impatti violenti sulle articolazioni e fa sì che i medici specialisti consiglino tale attività nella fase di riabilitazione e come metodo di preparazione fisica per gli sportivi che praticano altre attività a livello agonistico. Tonifica l'apparato muscolare e lo rende elastico, migliorando la flessibilità delle articolazioni e le funzionalità degli apparati respiratorio e cardiovascolare. L’acqua come elemento naturale infine ha dei benefici indiscussi anche nei confronti della cura dello stress e della tensione.