L’Acqua Dolce è un attività della durata di 50 minuti che prevede esercizi di ginnastica a bassa intensità in acqua. Vengono proposti movimenti adatti ai singoli gruppi muscolari con o senza l’uso di attrezzi, con musica di sottofondo. Il corso è consigliato a chi vuol praticare un’attività fisica poco impegnativa o riprendere dopo un lungo periodo di inattività dovuto a particolari problemi, il tutto, in un ambiente confortevole e sicuro, senza il rischio di infortuni, godendo nello stesso tempo dei benefici offerti dall’acqua: riduzione del carico sulla colonna vertebrale, micromassaggio rilassante e tonificante, accelerazione del metabolismo lipidico (favorisce il controllo e la riduzione del peso). È anche un modo efficace per prendere confidenza con l’acqua prima di iscriversi a un corso di nuoto.